喬姑娘關心您.........記得多吃彩虹食物....^_^

昨晚與朋友聊天時.談及健康.
朋友對健康的觀念超級正確.
他說:現代人營養大多過剩.
要健康只要:::
補充水分+多吃青菜+多吃水果+運動+清淡飲食

果真五角大廈........完全是喬姑娘推行的概念
喬姑娘還愛一種簡易的飲食攝取方式..
就是多吃彩虹食物....紅橙黃綠藍靛紫+黑與白...

(要選食物本身的天然顏色喔!)
這些有顏色的食物不難懂...不多介紹...

看看圖片中的食物..歸類一下就得知

水果圖
+https://www.google.com.tw/search?espv=210&es_sm=93&biw=2051&bih=1000&tbm=isch&sa=1&q=水果&oq=水果&gs_l=img.12..0l10.21000.21906.0.24063.4.4.0.0.0.0.313.984.0j1j2j1.4.0....0...1c.1.32.img..3.1.313.os08YaPwkbc

蔬菜圖
+https://www.google.com.tw/search?espv=210&es_sm=93&biw=2051&bih=1000&tbm=isch&sa=1&q=蔬菜&oq=蔬菜&gs_l=img.3..0l10.60640.62125.0.62797.6.6.0.0.0.0.312.921.3j1j1j1.6.0....0...1c.1j4.32.img..4.2.328.t_NUdpKQHBw

堅果
+https://www.google.com.tw/search?espv=210&es_sm=93&biw=2051&bih=1000&tbm=isch&sa=1&q=堅果&oq=堅果&gs_l=img.12..0l10.30282.31095.0.33064.8.8.0.0.0.0.297.922.3j4j1.8.0....0...1c.1j4.32.img..3.5.642.q3FVRpEvWPs

果汁
+https://www.google.com.tw/search?espv=210&es_sm=93&biw=2051&bih=1000&tbm=isch&sa=1&q=果汁&oq=果汁&gs_l=img.3..0l10.29227.36524.0.37149.7.7.0.0.0.0.313.830.3j2j0j1.6.0....0...1c.1j4.32.img..4.3.251.4d0AJm-dqf8

若不懂再留言..會找時間補充說明

祝大家平安喜樂..