~~早餐知多少?~~吃的時間對嗎?

大家都幾點吃早餐呢?
 ^_^
餐與餐間隔最佳是4-5小時.
最佳早餐時間請自行推算.
但建議還是落在早上7-8點最嘟嘟好.
這樣中午用餐時間也可以落在1點半前.

+http://www.book853.com/show.aspx?id=2486&cid=31&page=17
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重點概念是:
早餐兩宜兩不宜..........1.早餐宜少不宜多  2.宜軟不宜硬
早餐宜選擇的食物是...........

　　富含優質蛋白質的食物：如雞蛋、牛奶、香腸、豆漿等。

　　富含維生素C的食物：如果汁、蔬菜、水果等。

　　富含碳水化合物的主食：如麵包、饅頭、花卷等。

　　富含水分的液體食物：如米粥、牛奶、豆漿、果汁等。

　　開胃的、增加食慾的食物：如果汁、番茄汁、小醬菜等。

　　

早餐不宜選用的食物：

　　油炸食物：如炸油餅、炸油條、炸糕、炸饅頭片等。